Aktivity, které nastartují vaši energii potřebnou pro každodenní život.
Praktikování Wim Hofových technik pro uvolnění těla a mysli, zbavení se stresu a napětí, které se nashromáždilo v poslední době, a zlepšení psychické pohody.
Zaměření zážitkového víkendu je více na praxi než na teorii, ale zároveň se dozvíte všechny důležité informace, tipy a praktické rady o všech třech pilířích metody (zvláštní pozornost věnujeme třetímu pilíři, který probereme podrobněji než na jednodenních kurzech).
Představíme si Wim Hofovou metodu (historii, Wimův příběh, cestu k vědeckému poznání, přelomové okamžiky, 3 pilíře metody, praktické využití atd.). Různá Wim Hofova dechová cvičení, například:
- Dechové cvičení pro dobití energie – ideální, když potřebujete nabít tělo energií a zároveň se uvolnit.
- Aktivace hnědého tuku – způsob, jak zapnete svůj vnitřní „radiátor“ nebo zahřejete určitou část těla.
- Dechové cvičení na uvolnění mysli – fokus následuje energie a 40 % energie jde do mozku. Zvyšujete tak svou přítomnost a bdělost a zklidňujete mysl soustředěným pomalým dýcháním. Energie jde dovnitř, ne ven.
- Dechové cvičení pro duševní pohodu – neurostimulační regulace mozku. Pokud se cítíte pod psa, toto dechové cvičení vám pomůže zlepšit náladu.
- Dechové cvičení na usnutí aneb Jak se uspat během pár minut.
- Silové dýchání – dechové cvičení pro výkon a vytrvalost (doporučeno pro sportovce a pod dohledem jiné osoby). Vysoký výkon si žádá vysoký příjem.
- Dechové cvičení na zmírnění bolesti hlavy po alkoholu – nejrychlejší způsob detoxu.
- Dechové cvičení na regulaci bolesti – aktivace přirozených vnitřních analgetik.
- Naučíte se a procvičíte různé formy chladové terapie s odlišnou intenzitou a délkou pod dohledem certifikovaného instruktora (ledová káď, otužování studenou sprchou, ledový potok, jezero, chůze naboso, vzdušná lázeň, cvičení venku nalehko, Horse stance) se zaměřením na maximalizaci přínosů, bezpečnost a pozitivní zážitek.
- Zvládnete tříkrokový protokol chladové terapie podle metody Wim Hofa, díky němuž se pro vás otužování stane zážitkem a radostí.
- Osvojíte si, jak se jednou provždy vypořádáte se studenými rukama a nohama. Zimní turistika (cold walk) v letním oblečení, kde překonáte své hranice a uvědomíte si netušenou sílu své mysli a těla.
- Dozvíte se, jak si kdykoliv specifickou dechovou technikou zahřát jakoukoli část těla. Výborné například při lyžování, zimní turistice, ale i při sedavé práci, kdy ti začne být zima. Jednoduše kdykoliv a kdekoliv, efektivně a během pár sekund.
- Vysvětlíme vám, co se v těle skutečně děje při dýchání dle Wim Hofovy metody a při chladové terapii.
- Získáte nejnovější informace o vědeckých poznatcích podaných lidskou řečí. Dozvíte se různé zajímavosti a důležité souvislosti ve všech třech pilířích metody.
- Budete se také hýbat, uvolňovat napětí a pracovat s tělem, dechem a vnitřním světem.
- Objevíte funkční a jednoduchou strategii, jak své během víkendu získané znalosti zavedete do každodenní praxe a jak vytrváte v nové rutině, dokud se nestane vaším dobrým zvykem. Tento princip je aplikovatelný na cokoliv jiného.
- Naučíte se, jak se správně připravit na otužování, ja sek otužovat a jak po otužování správně regenerovat, aby vás to posílilo.
- Po celou dobu třídenního kurzu bude k dispozici jídlo a nealkoholické nápoje.
- Po absolvování kurzu obdržíte informační balíček se všemi důležitými informacemi, s radami a tipy pro budoucí připomenutí. Zažijete skvělou atmosféru, silný zážitek, restart vnitřního světa a uvolnění zablokovaných emocí.
- Obsáhnete cvičení súfijských mistrů venku nalehko, což vám rozproudí energii, skvěle vás připraví na den a zlepší vám koncentraci.
- Zaručen je individuální přístup, pohodlný dojezd autem a bezplatné parkování.
- Odnesete si na památku profesionální fotografie zachycující vaše nezapomenutelné okamžiky.
- Budete pracovat nejen s chladem, ale také vás čeká horká jacuzzi na uvolnění po celém dni.
- A mnoho dalšího...
Organizátor si vyhrazuje právo na změnu termínu.
